Cosa mangiare (e cosa no) quando la pelle si infiamma
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La pelle mangia tre volte al giorno. In questa guida ti racconto cosa dicono davvero gli studi — il carico glicemico, il caso del latte scremato, i miti smontati con le date — e poi ti porto in cucina: le 10 ricette che mi faccio in casa anch'io. 2 colazioni, 4 spuntini, 2 pranzi e 2 cene, semplici e dal supermercato sotto casa. 30 pagine. Non è una dieta: è un modo di fare la spesa.
LA VOGLIO A 9€ Hai domande? Scrivimi →30 pagine impaginate e illustrate, tue per sempre: sul telefono, sul tablet o stampata.
Come fa il cibo a parlare alla pelle (insulina, carico glicemico) e i numeri veri degli studi — con l'etichetta onesta su quanto è forte ogni prova.
Illustrati uno a uno: gli amici della pelle e i sorvegliati speciali — compreso il caso del latte scremato spiegato bene.
Il giallo del cioccolato (con lo studio del 1969 pagato dall'industria), i fritti, l'acqua e limone, la pizza: cosa è vero e cosa no.
2 colazioni, 2 spuntini di metà mattina, 2 pranzi, 2 spuntini di metà pomeriggio, 2 cene — con il "perché piace alla tua pelle" sotto ognuna.
La lista della spesa calma-pelle, le giornate tipo già montate e il test onesto delle 12 settimane.
Sospetti che il piatto c'entri qualcosa con la tua pelle e vuoi capire cosa dice davvero la scienza — senza terrorismi e senza superfood miracolosi.
Vuoi ricette semplici e italiane, da fare con la spesa del supermercato sotto casa.
Cerchi una dieta personalizzata con grammature e piani settimanali su misura: quello è il lavoro (prezioso) di dietisti e nutrizionisti, e questa guida te lo dice chiaramente.
Hai condizioni specifiche (PCOS diagnosticata, gravidanza, allergie, disturbi alimentari): prima il professionista, poi le ricette.
Mentre la cucina lavora da dentro, il bagno lavora da fuori: 7 mosse + 7 giorni guidati con le caselle da spuntare. 30 pagine.
Gli attivi giusti spiegati coi nomi veri, le routine complete di mattina e sera e il calendario per introdurli con calma. 35 pagine.
Da domani può mangiare dalla sua parte: scienza onesta, spesa semplice, e 10 ricette che sanno di casa.
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Questa guida ha finalità informative ed educative e non sostituisce il parere di un medico o di un dermatologo.
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